哪种健身器材好？不能说那种健身器材好，每种健身器材都有自己的有点和缺点，主要是看你需要什么样的，像椭圆机、跑步机、划船器这样的，是可以进行全身的锻炼的，但也有不同划船器在锻炼强度上比较好，但就不如像跑步机椭圆机那样不需要经过训练就可以使用，还有像倒蹬器、轨道健腹器就是进行大腿和腹肌这样局部的锻炼，不同的器械可以锻炼不同的位置，也可以达到不同的锻炼效果，如果是真想要锻炼的话，专门使用一种健身器材是不行的，需要多种器材一块使用，才能达到一个比较好的效果。

　　每种健身器材的训练目的都不同，比如跑步机主要练有氧和大腿肌肉、划船机可以练到身体85%的肌肉群、哑铃可以增肌、引体向上练背等等。

　　这个问题主要看题主运动的目的和诉求是什么。那我今天就简单分析一下题主提到的的几种健身器材澳门威尼斯人官网，其实椭圆机也很常见，我这里也顺带说一下。

　　最常见的运动器材，跑步是一项全身性的运动，因此减肥效果不错，但是运动安全性方面有所欠缺：跑步机是最容易摔倒的有氧运动器材。

　　此外，跑步的过程中，膝关节要承受自身体重，还会受到来自地面的反作用力，对于膝关节的冲击很大，如果跑步姿势不够标准，对膝关节会有一定的磨损，因此，跑步机尤其不适合体重太重的人或者是膝关节不太好的人。

　　动感单车的泛用性很好，如果你只想稍微活动活动，就慢慢骑，特别休闲，不会像跑步那样特别喘。如果你想稍微出点汗，你就多加点阻力；如果你想靠动感单车减肥，就用比较高的阻力，站姿坐姿切换着骑。

　　相信很多人都知道HIIT（高强度间歇训练），不知道的可以知乎搜一下，这里不详细赘述，总之就是这种训练方式减肥效果相当好，而动感单车因为变速很方便，是应用HIIT最方便的运动器材之一。

　　不过动感单车最大的特点就是在由于动感单车的动作频率很高，很容易跟上音乐的节奏，运动沉浸感很好。

　　缺点：如果踩单车的姿势如果不标准的话，对膝关节也会有一定的影响，不过和跑步比的话，会轻很多。

　　划船机在国内的普及度不太高，很多人可能是看了《纸牌屋》才知道有这种运动器材，但其实划船机是一种特别好的运动器材。

　　首先，划船机的减肥效果很好，一项运动减不减肥，主要是看这项运动能不能调用更多的肌肉，然后消耗更多的能量。划船机可以调用全身85%的肌肉群，前臂、大臂、肩部、背部、腰腹、臀部、腿部的肌群全都能锻炼到，而且每次动作的幅度很大，运动效率特别高，减肥效果也很好。

　　其次，划船机的安全性很好，由于是坐着运动，座位承受了绝大部分体重，膝关节不会受到体重带来的负担。而且在使用划船机时，双脚被固定在蹬踏板上，不会受到冲击。总的来说，对膝关节非常友好。

　　不过由于椭圆机的运动节奏比较慢，动作也比较舒展，运动效果相比前面几种运动器材要差不少，不过也正是因为椭圆机的运动节奏慢，运动过程非常休闲，运动体验很好。